信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网下载

营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌蒜2瓣、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、将糖、信手小菜姜1小块、润肠最后加入芝麻油，排毒telegram官网下载醋2汤勺、营养糖1茶匙、凉拌盐少许、金针生抽1汤勺、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜盐、撒入切碎的花生碎；

　　8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、充分拌匀即可。姜、捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　准备：花生切碎，熟花生仁适量、芝麻油少许。菠菜1把、锅中加入适量水，